Citromfű

A citromfű (Melissa officinalis) az egyik legsokoldalúbb gyógynövényünk, amelyet már az ókorban is az “élet elixírjének” neveztek. Frissítő, citromos illata azonnal nyugtatja az idegrendszert, segít a feszültség oldásában és a pihentető alvás elérésében.

Kiválóan alkalmazható stressz okozta gyomorpanaszok, fejfájás és álmatlanság esetén. Teaként fogyasztva vagy illóolajként használva is támogatja a lelki békét, sőt, vírusölő tulajdonságai miatt az immunrendszerünknek is hűséges szövetségese a hétköznapokban.

Főbb hatóanyagok

• Illóolajok: citronellal, geraniol, linalool
• Fenolsavak: rozmaringsav, kávésav
• Flavonoidok: luteolin, apigenin
• Triterpének: ursolsav, oleanolsav

Gyógyhatások

Idegrendszeri hatások

1. Nyugtató és stresszoldó
2. Alvásminőség javítása
3. Koncentráció fokozása
4. Memóriajavító hatás

Emésztőrendszeri hatások

• Görcsoldó
• Gyulladáscsökkentő
• Emésztést serkentő
• Hányingercsillapító

Alkalmazási módok

Elkészítési módok

Citromfű tea receptje

Hozzávalók:
- 1 teáskanál szárított citromfű
- 2 dl forró víz

Elkészítés:
1. Öntsük fel a citromfüvet forró vízzel
2. Hagyjuk állni 10 percig lefedve
3. Szűrjük le és fogyasszuk melegen

Nyugtató citromfű olaj

Figyelem! Mindig ellenőrizd az allergikus reakciókat használat előtt.

Összetevők:

• 50 g friss citromfű levél
• 200 ml olívaolaj
• 1 üveg tároló

Elkészítés:

1. Aprítsd fel a leveleket
2. Keverd össze az olajjal
3. Hagyd 2 napig Hagyd 2 hét alatt sötét helyen
4. Szűrd le és tárold hűvös helyen

Ellenjavallatok és figyelmeztetések

⚠️ Fontos tudnivalók:

• Terhesség alatt kerülendő
• Pajzsmirigy betegség esetén orvosi konzultáció szükséges
• Nagyobb mennyiségben szedáló hatású lehet

A citromfű valóban egy csodálatos gyógynövény, amely természetes módon támogatja egészségünket és jóllétünket.